2024年クロスフィット・オープン大会に向けてのアドバイスと関連情報をご紹介します！
2024年度 クロスフィット オープン大会がいよいよ開始します！まだ参加登録がお済みでない方は、まずはこちらをクリックして、参加登録をしてください。その後にこの記事を読んでください。
参加登録を済ませたあなたは今、明日3月01日のワークアウト24.1の発表をドキドキしながら待っていることだと思います。
さて、これから何をしたら良いのでしょうか？
2024年度 クロスフィット・オープン大会に先駆けて、参加者のタイプ別に、ベストな準備方法をまとめました。あなたのタイプに合った準備や役に立つアドバイスを以下からご覧ください！
それではリーダーボードでお会いしましょう！
日程
- ワークアウト24.1ライブ発表 ： 3月01日
- ワークアウト24.1実施期間 ： 3月01日～3月5日
- ワークアウト24.2ライブ発表 ： 3月8日
- ワークアウト24.2実施期間 ： 3月8日～12日
- ワークアウト24.3ライブ発表 ： 3月15日
- ワークアウト24.3実施期間 ： 3月15日-19日
あなたのタイプを以下から選んでください。
- 初めて参加します！
- 楽しむために参加します！
- 競技者として真剣に参加します！
- クロスフィットジムのオーナーとして参加します！
初めて参加します！
初めてのクロスフィット・オープン大会への参加登録されたことを嬉しく思います！あなたはには、これからとってもエキサイティングでチャレンジングな冒険が待っています！ここにあなたに最適な準備方法をいくつかご紹介します！
1. スコアの提出方法と大会ダッシュボードを最適化する方法を学ぶ
まずは、毎週スコアを提出する方法と大会ダッシュボードを最適化する方法について、下記の記事をお読みください。
2. スケーリングオプションを理解する
オープン大会は、現在のフィットネスレベルに関係なく、誰でも参加できるようにデザインされています。そのため、各ワークアウトには、3つのバリエーションが用意されています。
自分に合ったバリエーションを選んだら、オープン大会期間中、そのバリエーションの部門で戦うことを忘れないでください。
バリエーションの選択肢は以下の通りです：
Rx'd（アールエックス）： ワークアウトの記載の通りにワークアウトを実施します。ある程度の期間のクロスフィット経験がすでにあり、動作基準を満たして、高重量の負荷で実施できる自身のある方は、この部門を選択することができます。
Scaled（スケーリング）：この部門ではクロスフィットで実施される一般的な動作を代用動作で、または低負荷で実施することがきます。普段のクラスでもスケーリングする動作がいくつかあるクロスフィット中級者向けの部門です。
Foundations（ファウンデーション）：クロスフィットを始めたばかりの方や、まだ動作に慣れていない方には、このバリエーションがお勧めです。
3. オープン大会初参加の方へのアドバイス
最初のワークアウトに挑戦する前に、オープン大会について詳しく理解するためのアドバイスをチェックしてください。
4. オープン大会のライブアナウンスを観ましょう！
オープン大会の醍醐味のひとつであり、クロスフィットの伝統でもあるのが、クロスフィット・オープン大会ワークアウトのライブアナウンスです。毎週金曜日、その週のワークアウトを知るためにライブアナウンスを観てください！ワークアウトが発表されたすぐ後、クロスフィットのトップアスリートたちがそのワークアウトで対決します！お見逃しなく！
5. クロスフィット・ゲームズアプリをダウンロードしましょう！
CrossFit Gamesアプリは、2024年CrossFit オープン大会とCrossFit Gゲームズシーズンに関するすべての最新情報を入手できるアプリです！ 重要なアップデートやリマインダーが通知されるよう、通知設定をアップデートしてください。
また、このアプリを使って、各オープン大会ワークアウトのスコアを提出することもできます！
楽しむために参加します！
オープン大会へようこそ！初めての参加ではないことは承知していますが、今年のオープン大会に向けての注意事項とアドバイスをいくつかご紹介させていただきます！
1. ダッシュボードをカスタマイズしよう！
大会ダッシュボードから、あなたのアスリートプロフィールを更新したり、ワークアウトのスコアを提出したり全部することができます！
また、ハッシュタグを追加したり、カスタムリーダーボードを作成することもできます。
2. 栄養をしっかりと取りましょう！
ワークアウト24.1の発表までの間に、最も悩みの種となる動作の練習に加え、あなたができる最善の行動の1つは、栄養をしっかりと取ることです！
3. ライブアナウンスの日をカレンダーに追加しましょう！
2024年度オープンのワークアウトのライブ発表を見る準備をしよう。
日時、ライブアナウンスの視聴方法、アスリートの対戦については、以下をご覧ください。
4. クロスフィットゲームズ・アプリをダウンロードする
クロスフィットゲームズ・アプリは、2024年クロスフィットオープン大会とクロスフィットゲームズ・シーズンに関連するすべての最新情報を入手できるアプリです。
重要なアップデートやリマインダーが通知されるよう、通知設定を必ずアップデートしてください。
また、アプリを使って、各オープンワークアウトのスコアを提出することもできます。
競技者として真剣に参加します！
クロスフィットゲームズ準々決勝への出場権を獲得するために、自分の部門で上位25％に入ることが目標ですか？
3週間の過酷な競技に備えるために、以下のアドバイスをチェックしてください。
1. スコアの提出方法を確認しましょう！
以下の記事をチェックして、毎週のスコア提出方法を確認し、大会前に必ずアスリートプロフィールを更新してください。
2. 2024年度オープン大会への競技者ガイドをチェックしよう！
競技者として世界を目指す人、オープンに真剣に取り組みたい人も、ベストスコアを出すためのヒントがここにあります。
3. ワークアウトの前に戦略を練りましょう！
対戦相手を見て、ワークアウトの前に戦略を立てたいですか？毎週行われるクロスフィットオープン大会のワークアウトのライブアナウンスで、注目のゲームスアスリートがワークアウトに取り組む様子を参考にしましょう！
4. クロスフィットゲームアプリをダウンロードする
CrossFit ゲームズアプリは、2024年クロスフィットオープン大会とCrossFit ゲームズシーズンに関連するすべての最新情報を入手することができます！重要なアップデートやリマインダーが通知されるよう、通知設定をアップデートしましょう！
また、このアプリを使って、各オープンワークアウトのスコアを提出することもできます。