皆さん、初めまして！私は名前は大島 男弥(OTOYA)と申します。私は運動を通じて皆さまにマインドフルネスを教えています。

「体重の減らすこと」、「健康になること」、「アスリートとして強くなること」または単に「より良い人間」になること...あなたの目標が何であろうが、永続的な変化をもたらすには、あなたのマインドセットがまず変わらなくてはなりません。

それを教える手段が私にとっては運動なのです。私は現在、小さい子供たちの父親です。そして、私自身は以前はかなり太り気味で、それを毎日運動をしたり、食べ物とその量に気をつけたり、睡眠の質を改善する努力をしたりと私の身体の外にある事柄の頻度や量を変えることで解決しようとしていました。でも、それは常に肉体的にも精神的にもとても大変な作業でした。たまに「やっと達成した！」「ついに手に入れた！」っという瞬間はやってきました。

しかし、それは決して長続きすることはありませんでした。結果として私は長い間この奮闘を何度も何度も繰り返して生きることになりました。私の人生を変えるある出来事が起きるまでは......その出来事は私が自分が抱えていた本当の問題を無視して生きてきたことを思い出させてくれました。何よりも先に解決する必要が会ったのは、私の人生の最大の障害であり困難出会った「根底にある不満と不幸感」だったのです。それと折り合いをつける真の挑戦を始めてから、私の体重は20kgも減りました。特に努力をした訳ではなく、それが自然と起きたのです。今、私は肉体だけでなく精神的にも人生で最高の状態です。真の変化は内にしか起こらないと私は信じています。自分の内面にもっと気を配ることによって、外的生活をどのように変えることができるかをお見せできます。